Calor extremo en California

California está experimentando su primer evento de alta temperatura en 2024 y usted puede estar preparado.

No se deje sorprender por el calor esta semana y asegúrese de pasar el mayor tiempo posible en interiores, con temperaturas más frescas. Si debe estar afuera, tome descansos adicionales y busque sombra tanto como sea posible. Si no está familiarizado con los signos de enfermedades relacionadas con el calor, aquí hay algunos que debe buscar en usted y en los demás:

Mareos, náuseas, dolor de cabeza y desmayos son síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.

Sea consciente de usted mismo y de los demás, ¡hace demasiado calor para esforzarse!

Otra forma de evitar enfermedades relacionadas con el calor es mantenerse hidratado. A lo largo del día, toma sorbos de agua, trata de adelantarte a tu sed y no sentir la necesidad de beber mucha agua de una vez. Trate también de mantenerse alejado de las bebidas azucaradas, el alcohol y la cafeína. Este tipo de bebidas pueden expulsar el agua de tu cuerpo cuando necesitas intentar retenerla. Conozca los signos de deshidratación:

Sed extrema, micción poco frecuente, orina oscura, fatiga, mareos y confusión.

La mejor regla general es que si no te sientes bien, probablemente algo no esté bien en tu cuerpo.

Durante eventos de altas temperaturas, hay una mayor presión sobre los sistemas de energía de los que todos dependemos para mantener nuestros hogares frescos y operar nuestra vida diaria normal. Para estar preparado para estos eventos, comience el día enfriando su casa antes de que llegue el calor. Intente configurar su termostato a 72˚ por la mañana y a las 3 p.m. súbalo a 78˚ o más. Esto aliviará una gran carga de energía en su área y reducirá la probabilidad de apagones o apagones. Además, si puede evitar hacer funcionar sus electrodomésticos grandes, como la lavadora o el horno, hasta después de las 10 p. m., podrá mantener su hogar más fresco y reducir su carga de energía.

MÁS IMPORTANTE

NO DEJE NIÑOS O ANIMALES SOLO EN UN COCHE.

La temperatura interna de los vehículos puede aumentar de forma rápida y peligrosa. Esas temperaturas son extremadamente peligrosas para los niños y los animales. Esta situación puede volverse mortal muy, muy rápidamente. Si hace demasiado calor para ti, hace MUCHO calor para ellos.

Estos son sólo algunos consejos para mantenerse seguro durante este evento de altas temperaturas. Recuerde, ¡no entre en pánico, prepárese!