{"id":2720,"date":"2020-03-20T17:27:30","date_gmt":"2020-03-20T21:27:30","guid":{"rendered":"http:\/\/90a62dbc32.nxcli.net\/?p=2720"},"modified":"2024-05-04T10:32:59","modified_gmt":"2024-05-04T14:32:59","slug":"covid-19-and-cabin-fever","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hcrn.info\/es\/covid-19-and-cabin-fever\/","title":{"rendered":"COVID-19 y fiebre de cabina"},"content":{"rendered":"<p>Consejos para refugiarse en el lugar<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mantenga un horario normal dentro de su hogar: comidas, tareas, hora de acostarse, etc.<\/li><li>Practique una buena higiene&nbsp;<\/li><li>Controle su temperatura y tos<\/li><li>Si un miembro de la familia se enferma, siga los consejos m\u00e9dicos recomendados. Si no es grave, puede considerar llamar a una enfermera en lugar de ir al m\u00e9dico. Si es grave llame a su m\u00e9dico o llame al 911<\/li><li>Come comidas nutritivas<\/li><li>Disfrute de la comida reconfortante, pero no se exceda<\/li><li>Aprende a hornear, o ense\u00f1a a alguien a hornear<\/li><li>T\u00farnense para cocinar comidas creativas<\/li><li>Maneja tu estr\u00e9s<\/li><li>Mantenga a su familia comprometida entre s\u00ed<\/li><li>Cuida a tus vecinos, especialmente a los ancianos y a los que viven solos.<\/li><li>Anime a otros por tel\u00e9fono u otras formas de redes sociales. Amigos y familiares por Facetime o skype<\/li><li>T\u00f3mate un tiempo de tranquilidad, pero no te conviertas en un recluso<\/li><li>Hable sobre la situaci\u00f3n actual con sus hijos que tienen la edad suficiente para entender<\/li><li>Mant\u00e9n el control de las cosas que puedes y deja de lado las cosas que no puedes&nbsp;<\/li><li>Comience un diario y anime a sus hijos a hacer lo mismo<\/li><li>Aseg\u00farese de que sus hijos est\u00e9n haciendo la tarea asignada y las clases en l\u00ednea<\/li><li>Cuando te sientas frustrado, comun\u00edcate con un amigo y comparte tus sentimientos (esto es muy dif\u00edcil para los hombres)<\/li><li>Lea un libro, juegue juegos de mesa, cambie sus contrase\u00f1as en l\u00ednea<\/li><li>Crear un programa de ejercicios<\/li><li>Recibe la luz del sol todos los d\u00edas, si es posible.<\/li><li>Escucha m\u00fasica y explora nuevos g\u00e9neros, aprende a pintar<\/li><li>Aprovecha todos los cursos online para aprender cosas nuevas<\/li><li>Haz tu limpieza de primavera. Haz esos trabajos de miel (aseg\u00farate de usar productos qu\u00edmicos de limpieza para permitir un flujo de aire adecuado)<\/li><li>proyectos de reparaci\u00f3n de viviendas<\/li><li>Prepara a tu perro, ens\u00e9\u00f1ale algunos trucos nuevos<\/li><li>Si eres una persona o una familia de fe, t\u00f3mate el tiempo para acercarte m\u00e1s al Se\u00f1or. Oren juntos, hagan un devocional diario, roten los devocionales principales con su familia, vayan a la iglesia en l\u00ednea, mant\u00e9nganse conectados con su congregaci\u00f3n. S\u00e9 la iglesia: no vivas con miedo, vive con seguridad<\/li><li>Oren unos por otros, nuestras comunidades, funcionarios locales, estatales y federales y aquellos que necesitan continuar sirviendo, especialmente en el campo m\u00e9dico.<\/li><li>La vida es corta, t\u00f3mate el tiempo para reparar las relaciones rotas<\/li><li>no te olvides de re\u00edr<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cosas a evitar<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Evite ver todas las noticias pesimistas las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana (considere ver las noticias de la ma\u00f1ana y la noche para mantenerse actualizado)<\/li><li>Evite ser un teleadicto<\/li><li>Evitar<strong> adicional<\/strong>&nbsp;uso de alcohol, fumar, comer en exceso y otros patrones autodestructivos<\/li><li>No dejes que las cosas peque\u00f1as te afecten, cuando lo hagan, h\u00e1blalas en lugar de reaccionar por emoci\u00f3n.&nbsp;<\/li><li>Evite la cantidad prolongada de tiempo a solas&nbsp;<\/li><li>Los abuelos que est\u00e1n en riesgo evitan a los nietos <\/li><li>Trate de no arremeter contra las redes sociales ya que todos somos fr\u00e1giles. <\/li><li>Tenga cuidado con los gastos no tradicionales (deuda de tarjeta de cr\u00e9dito)<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Shelter in place tips Keep to a normal schedule with-in your home: mealtimes, chores, bedtime, etc Practice good hygiene&nbsp; Monitor your temperature and cough If a family member becomes sick, follow recommend medical advice. 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